Předsevzetí, která vydrží
2 % lidí ve svých předsevzetích selže.
Tohle je průvodce těch 8 %, co uspějí.
Rozbor návyků, dopaminu a stoicismu v jednom FREE ebooku.
Žádné prázdné fráze, ale systém, který funguje, pokud ho aplikujete.
Proč tohle není „jen další self-help kniha“
Každý leden je to stejný scénář:
- ✓ Členství v posilovně (po 3 týdnech leží nevyužité mezi doklady)
- ✓ Dieta (zlomená první víkend po akci s kamarády)
- ✓ Nové návyky (zapomenuté do února)
Problém není v motivaci. Je v systému.
Tento ebook stojí na:
- Neurobiologii návyků (jak mozek skutečně funguje)
- Stoické filozofii (2000 let testování)
- Moderním výzkumu prokrastinace a seberegulace
- Praktických strategiích od Jamese Cleara, Andrew Hubermana a Simona Sinka
Co dostanete (a co NE)
ANO:
✅ Vědecky podložené techniky
✅ Praktický 30denní plán
✅ Checklist, pracovní listy, trackery
✅ Micro-návyky, které skutečně fungují
✅ Když-potom plánování pro reálný život
NE:
❌ Motivační citáty bez substrátu
❌ „Věř si a bude to“ bullshit
❌ Nerealistické cíle
❌ Komplikované systémy, které nikdo nedodržuje
Obsah:
7 kapitol, které změní váš přístup:
Proč 92% předsevzetí selže → Neurobiologie odkládání a mezera mezi záměrem a akcí
Dopaminová past → Jak mozek sabotuje vaše plány (a jak to zastavit)
Stoická filozofie jako mentální brnění → Marcus Aurelius a moderní psychologie
Od velkých cílů k micro-návykům → Proč jsou „2 kliky“ lepší než „hodina cvičení“
Systém vítězí nad motivací → Když-potom plánování a odpovědnost za to, co funguje
Jak vás okolí sabotuje → Sociální kontext a krabí mentalita
30denní experiment → Praktický plán krok za krokem + pracovní listy
Začněte teď. Ne „od pondělí“.
Body: Ebook je zdarma. Stačí zadat email.
Co dostanete okamžitě:
- ✅ PDF ebook (48 stran, 24k slov)
- ✅ Pracovní listy a checklisty
- ✅ Týdenní tracker
- ✅ If-then šablony
FAQ
Q: Je to opravdu zdarma?
A: Ano, žádná platba, stačí zadat email.
Q: Potřebuji nějaké předchozí znalosti? A: Ne. Ebook je napsaný pro běžného čtenáře. Věda je vysvětlená srozumitelně.
Q: Jak dlouho mi zabere to přečíst?
A: Cca 45-60 minut. Ale pracovní listy a implementace – to je na vás.
Q: Co když to u mě nebude fungovat?
A: Kniha poskytuje systém. Pokud systém nedodržíte, nebude fungovat. Ale pokud ano, data z výzkumů ukazují vysokou míru úspěšnosti.
Žádný spam. Jen užitečný obsah. Odhlásit se můžete kdykoli.